Home » , , , , , , » Computer Vision Syndrome

Computer Vision Syndrome

Written By Rizki A. Noviar on Saturday, August 24, 2013 | 07:03

Indonersia - Bagi anda yang selalu berinteraksi melalui perangkat komputer selama lebih dari 2 jam sehari dan mempunya keluhan seperti mata lelah setelah menggunakan komputer, hati-hati mungkin anda terkena Computer Vision Syndrome (CVS). Yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer.

Gejala CVS antara lain :
  • Iritasi (mata merah, berair atau terasa kering)
  • Kelelahan (mata letih, kelopak mata atau dahi terasa berat)
  • Sulit untuk fokus.
  • Sakit kepala.

Apa Penyebabnya ?
CVS disebabkan oleh frekuensi berkedip yang menurun akibat menggunakan komputer dalam waktu lama dan posisi komputer serta pengaturan cahaya yang salah.

Bagaimana mengatasinya ?
Selama menggunakan komputer istirahatlah setiap 10 menit setiap jamnya.

Alihkan pandangan dari monitor setiap 15 menit dengan melihat objek yang jauh selama kurang lebih 10 detik, atau lakukan variasi kegiatan untuk menghindari melihat layar komputer terus menerus seperti sesekali berdiri, menelpon atau berbicara dengan rekan.

Atur pencahayaan ruangan jangan terlalu terang dengan memasang tirai pada jendela, menggunakan lampu pijar yang tidak terlalu terang atau memakai lampu meja, hindari pantulan sinar pada layar komputer, dan bila perlu pasang filter pada layar komputer.

Atur Posisi Komputer dan Anda
Usahakan posisi anda nyaman dan rileks.

Gunakan kursi yang dapat diatur posisinya dan disertai sandaran.

Sebaiknya duduk tegak (90°) dengan posisi keyboard sedikit lebih rendah dari siku lengan (100°).

Layar komputer sebaiknya berjarak 59-75 cm dari mata (lebih jauh dari jarak baca), dengan posisi layar diatur dengan sedikit miring ke belakang 5-20° dari posisi tegak dan bagian atas layar komputer sejajar atau sedikit lebih rendah dari ketinggian horizontal mata.
Share this article :

0 comments:

Post a Comment

kata pepatah: "TAK KOMEN TANDA TAK MAMPU"

Mari saling membantu sesama blogger dengan memberikan komentar yang baik dan benar. Jika ingin bersaing di halaman pertama Hasil Pencarian Search Engine, mari kita lakukan persaingan sehat dengan tidak menghancurkan blog blogger lain melalui komentar spam.

Terima Kasih Sobat Sudah:
1. Berkomentar Dengan Sopan
2. Tidak Memasukkan Link Aktif Dalam Form Komentar
3. Berkomentar Sesuai Artikel/Postingan

Admin akan menghapus komentar yang tidak sesuai dengan 3 point di atas!

Coretan

 
Support : Indonersia Center | Rizki Viar |
Copyright © 2013. Indonersia Center - All Rights Reserved
Template re-design by Indonersia Center
Proudly powered by Blogger